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侧睡可有效清除大脑废物 有助预防老年痴呆

【发表时间:2020/3/25 3:44:38来源:】

  一项新的研究显示,大脑中废物的积累会导致阿尔茨海默症等疾病的发生。而相比仰卧或者趴卧而言,侧着睡觉可能更有效清除大脑废物,从而减少得老年痴呆症、帕金森症以及其他神经系统疾病的风险。

  石溪大学的研究团队测量了小鼠在仰卧、趴睡和侧睡三种情况下,它们的大脑清除毒素的过程。分析结果显示,与仰睡或趴睡比起来,侧睡时小鼠的胶质淋巴系统效率最高。研究人员表示,基于这一发现,在未来标准化诊断成像过程中,建议将身体姿势和睡眠质量纳入考虑范围,用来评估导致大脑疾病的有害蛋白的清除程度。有趣的是,在人类和大多数动物甚至野生动物中,侧睡都是一种最受欢迎的睡姿。有理念认为,睡眠具有重要生物学功能,能“清理”大脑在清醒时累积的废物。以往的研究也证实,睡眠是保持人类记忆力和大脑健康的关键,年轻时睡眠好可以预示年老时有更佳的心智功能,每晚8小时的高质量睡眠将有助避免罹患老年痴呆症。 39健康网


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